¿Qué significa una vida nutrida? Ésta es la combinación y colección de elecciones nutritivas que se deben hacer constantemente. Estoy convencido de que esta combinación te llevará a un estado de armonía. Te dice que estás en forma, saludable, de buen comportamiento, equilibrado y así sucesivamente. Las personas que se benefician de esta vida serán saludables, felices, en forma y encantadoras. Debe verse hermoso, portarse bien y sentirse bien.
Consuma alimentos frescos y bien cocidos. Al beneficiarse de alimentos tan saludables y nutritivos, su vida será mucho más saludable, porque comer alimentos frescos e integrales siempre es bueno para su cuerpo. Su función es restaurar su energía durante todo el día. Recomiendo usar aceite de oliva al cocinar alimentos. Cocina muy bien tu comida. Una comida bien cocida es buena para estimular su sistema inmunológico. Evite los alimentos fritos, grasos y picantes. No consuma alimentos preparados con grasas saturadas y cremas.
Beba suficiente agua. Todo el cuerpo necesita agua para estar sano. Su función es mantener nuestro cuerpo hidratado y eliminar todos los materiales tóxicos de nuestro cuerpo. Un buen hábito de beber suficiente agua le proporciona una piel más clara, tersa y suave.
Trate de conciliar el sueño lo antes posible. El horario recomendado por los especialistas es a las 22 horas. No llegues tarde a la cama. Aumentará las posibilidades de desarrollar diversas enfermedades.
Una buena noche de sueño le ayuda a mantenerse fresco. Duerme al menos 8 horas al día. Dormir bien asegura una buena memoria y un fuerte poder de captura.
Levántese lo más temprano posible por la mañana. Recomiendo a las personas que se despierten a partir de las 7 en punto, porque despertarse por la mañana siempre es bueno para la salud.
Realiza ejercicios con regularidad, porque su función es muy importante tanto para la salud humana como para eliminar los kilos de más. El hábito de practicar Yoga y Pranayama con regularidad es muy bueno para la salud.
Vive en medio de ti. No seas extravagante. Trate de vivir dentro de sus posibilidades para salvarse de cualquier estrés y tensión (causados por dificultades económicas).
Utiliza productos naturales y saludables. Evite los productos que contengan sustancias químicas o inorgánicas, porque son muy dañinos para su cuerpo. La mejor opción para su salud es utilizar productos a base de hierbas. La mayoría de estos productos no tienen efectos secundarios en su cuerpo. Puede utilizar productos naturales antienvejecimiento para el cuidado de la piel para que luzca joven durante más tiempo.