Cardio secreto para la pérdida de grasa ultra rápida

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     Todas las personas saben sobre cardio que hay varios tipos. Estos pueden ser: cardio de estado lento, cardio medio, etc., o entrenamientos con una intensidad mucho mayor compartiendo el nombre HIIT.

¿Cuál crees que es el mejor entrenamiento para bajar de peso? Bueno, aquí está mi tipo secreto de cardio. Probé varios tipos de cardio y me di cuenta de que cierto tipo es el mejor para eliminar grasa. Se llama Samurai, así que lo llamé.

     ¿Qué es cardio samurai?

¿Y por qué es tan bueno para la pérdida de grasa? Cardio samurai, es una mezcla de entrenamiento HIIT y entrenamiento lento. Así es como: primero, comience con un calentamiento de 5 minutos para eliminar cualquier lesión o lesión en la parte de alta intensidad, luego comience con un entrenamiento HIIT de 15 minutos, donde todos estarán tan lejos como 20 de segundos, seguido de un ritmo lento durante 40 segundos y repetido 15 veces. Después de completar los 15 minutos de entrenamiento HIIT, tómate unos minutos para recuperarte y estirar los músculos, luego haz 15 minutos de cardio a cámara lenta. Este entrenamiento se realiza usando cualquier tipo de equipo cardiovascular que desee. Se recomiendan resortes de calentamiento para uso en exteriores.

Con estos consejos anteriores, puede hacer ejercicios de cardio Samurai.

    ¿Por qué es tan bueno y eficiente?

Bueno, te daré un poco de la ciencia detrás de este método. El entrenamiento HIIT es una forma de cardio anaeróbico, lo que significa que te dejará sin oxígeno y, por lo tanto, usarás más carbohidratos como fuente completa, en lugar de grasa. Otro efecto del entrenamiento HIIT es que libera ácidos grasos libres (FAT) en el torrente sanguíneo, y esto se vuelve muy importante y es el lugar donde se usa el cardio de estado lento. En general, lleva más tiempo hacer ejercicios cardiovasculares a cámara lenta, porque una vez que accede a los depósitos de grasa, pero al hacer HIIT primero, los ácidos grasos libres ya están en el torrente sanguíneo listos para quemar energía y así se quemará. mucha grasa en general. Además, su entrenamiento HIIT quema grasa después de que haya terminado, lo que significa que continuará quemando más calorías durante hasta 48 horas con Samurai cardio. No logrará estos resultados si hace un entrenamiento cardiovascular de baja intensidad.

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