Los mejores alimentos para comer para la piel antienvejecimiento

Con el fin de tener una piel clara y de aspecto más joven es importante comer los alimentos adecuados en las cantidades adecuadas. Tu piel es un espejo directo de los alimentos que comes a diario. Por lo tanto, es profundamente importante saber qué alimentos tienen beneficios antienvejecimiento para nuestra piel con el fin de obtener una piel brillante de aspecto saludable.

     Alimentos para comer para la piel antienvejecimiento

Aquí está una lista de los mejores 5 alimentos conocidos por sus beneficios contra el envejecimiento de la piel!

Granadas

     Casi todos los nutricionistas recomendarán comer un tazón de semillas de granada cada semana para una piel radiante. Las granadas son ricas en vitamina C, que es conocida como un buen protector de los dañinos rayos UV.

Un compuesto de polifenoles conocido como ácido elágico que se encuentra en las granadas combate los daños causados por los radicales. Además de eso, un súper nutriente llamado punicalagin ayuda a aumentar la capacidad del cuerpo para preservar el colágeno, y el colágeno juega un papel fundamental en hacer la piel suave y firme.

     Tomates.

     En un estudio publicado en el 2008 European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics, los investigadores descubrieron que las personas que tenían mayores concentraciones cutáneas de licopeno tenían pieles más suaves. Ahora, la buena noticia es que el licopeno se encuentra densamente en los tomates. Además, el licopeno también protege la piel del daño solar.

 

Los tomates son el alimento clave que debeincluir en su dieta diaria para mantener la piel alejada de las manchas de la edad.

 

     Tofu

     El tofu influye en la textura de tu piel haciéndola más firme gracias a las isoflavonas, el ingrediente que ayuda a preservar el colágeno que reafirma la piel. Las isoflavonas ayudan a proteger nuestra piel de los rayos ULTRAVIOLETA UV y, por lo que causan menos arrugas y una piel más suave.Además, el tofu tiene un muy buen gusto!

Arándanos

Los arándanos son los más inconquistables de todos en comparación con otros alimentos cuando se trata de antioxidantes. Estas deliciosas bellezas azules dan a nuestra piel la máxima protección a las capas de nuestra piel de los radicales libres dañinos para la piel que son causados por la exposición al sol, los peligros ambientales y el estrés.

Para proteger tu piel del daño estructurado en las células, come al menos media taza de arándanos al día. Al consumir estas bayas, estarás protegiendo tu piel de líneas finas, arrugas y pérdida de firmeza.

     Aguacate

Este producto es muy efectivo para mantener su piel bella y suave, ya que contiene muchas grasas buenas junto con un alto contenido de glutatión. Muchos dermatólogos creen que el glutatión es extremadamente beneficioso para desintoxicar toxinas dañinas en el cuerpo. Eliminar estas toxinas ayuda a curar el acné y las arrugas a largo plazo.

En conclusión, la verdad es que no hay secretos para beneficiarse de evitar el envejecimiento de la piel, pero estos alimentos anteriores pueden ayudarlo a mantenerse joven y radiante incluso a medida que envejece.